Willkommen bei meinen Podcasts

Hier biete ich Ihnen immer wieder neue von mir entwickelte entspannende und kraftspendende Meditationen zwischen 2 und 5 Minuten Dauer. Zeit genug, sich wieder zu erden und mit neuer Kraft weiter dem Alltag zu begegnen. Wir alle haben einen riesengroßen Schatz an innerem Wissen und Reichtum in uns - es fehlt uns nur manchmal der Zugang dazu.
Auf der richtigen Spur sind wir, wenn wir uns zufrieden fühlen. Wenn wir gelassen innehalten können und nicht mehr suchen müssen. Und, wenn wir weiter wachsen können, immer wieder....
Mit der Zeit werden Sie hier viele unterschiedliche Themen finden. Wenn Sie Ihr Thema vermissen – schreiben Sie es mir. Vielleicht kommt mir eine gute Idee :).

Jetzt ein paar Worte, wie Sie am meisten von meinen Podcasts profitieren können. Erlauben Sie mir bitte, dass ich ab hier das DU verwende. Manchmal fällt es uns dann leichter, loszulassen.
Am besten wäre, wenn Du Dir einen Ort (oder mehrere Orte) der Ruhe suchen würdest. Hier nimmst Du die Haltung ein, die für Dich am angenehmsten ist. Das kann im Liegen sein – in Deinem Schlafzimmer – oder aber im Sitzen – in der U-Bahn. Vielleicht achtest Du darauf, dass Du die Beine ca. hüftschmal geöffnet hast und sie nicht übereindergeschlagen sind.
Die Hände legst Du entweder entspannt neben Dich oder auf die Knie. Die Handflächen können nach oben zeigen oder auch auf den Schenkeln aufliegen. Oder Du legst die Handflächen locker ineinander. Probiere aus, was für Dich sich am angenehmsten anfühlt.
Es kann sein, dass ich Dich während der Meditation auffodere, die Meditation mit der Havening-Bewegung zu begleiten. Dies ist eine Bewegung, wo Du mit den Armen über Kreuz wohlwollend Deine Oberarme innen und außen berührst. Ich empfehle Dir, im Internet ein Video von Dr. Ruden, dem Entdecker dieser Methode, anzuschauen. Havening kann Dir helfen, neue Inhalte noch leichter und nachhaltiger in Deinem Kopf zu verankern. Wenn Du Dich wohler fühlst, ohne Bewegung ruhig zu liegen oder zu sitzen, so ist das auch völlig in Ordnung.

Und nun – Band ab.... Begleite mich auf eine Reise nach Innen.

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